MASSAGE A L'AROMATHERAPIE

Des lotions parfumées, à base d'huiles essentielles, ajoutent une note de luxe à n'importe quel massage, sans compter que ces huiles voyagent jusqu'à la région limbique du cerveau (siège des émotions) en quelques secondes.

Flacons d'aromathérapie
© A30_Tsitika_Angélica

Les huiles essentielles extraites d'épices sont traditionnellement considérées comme échauffantes et revigorantes, celles tirées de fleurs tropicales sont plutôt apaisantes.

Choisissez les parfums qui vous attirent le plus, ceux qui produisent l'effet désiré sur l'esprit et le corps, ou ceux qui rééquilibrent votre dosha. Combinez les huiles essentielles à une huile de base (amande douce ou tournesol) avant d'entamer cette séance.

Attention : Ce massage est déconseillé en cas de fièvre, d'hypertension ou de problèmes cutanés. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez evitez ce genre de massage qui peuvent déclancher des réactions non appropriées.

Choisi les bonnes huiles essentielles

Senteurs apaisantes: encens, lavande, bois de santal.
Senteurs curatives: jasmin, rose.
Senteurs aphrodisiaques: patchouli, jasmin, ylang-ylang,
Senteurs méditatives: bois de santal, rose, basilic sacré (tulsi), encens.

Senteurs selon les doshas
Ajoutez jusqu'à 10 gouttes au total de ces huiles essentielles à 1,5 cs de votre huile de massage de base, selon votre type de dosha.
Vata : encens, basilic, cannelle, bois de santal, rose, jasmin, vanille ou patchouli.
Pitta : bois de santal, rose, jasmin, lavande, vanille, géranium ou citronnelle.
Kapha: cannelle, patchouli, cèdre, encens, myrrhe ou eucalyptus.

Une technique de massage par l'aromathérapie :

1.     Asseyez-vous en tailleur.
Réchauffez l'huile entre vos paumes. Dessinez des cercles légers sur vos joues avec vos doigts et la paume de vos mains.

2.     De la main droite, pressez et relâchez les muscles du côté  gauche de votre nuque et le long des épaules. Répétez l'opération de l'autre côté.

3. Placez les mains sur votre taille, de chaque côté de votre colonne vertébrale.
Descendez le long des reins, sur vos hanches, puis remontez jusqu'au point de départ. Répétez ce mouvement 3 fois.
Terminez en caressant la plante de votre pied gauche avec les pouces, vers l'extérieur, pour dessiner un T. Répétez ce mouvement 6 fois sur chaque pied. Prenez chaque pied en sandwich entre vos mains pendant 2 minutes.